ダイエットで肌のハリが低下することもあるって本当?

ハリとダイエットの間には密接な関わりがあります。正しい方法で健康的なダイエットを行っていれば問題ないのですが、そうしたケースは限られており、大半の方は無理なダイエットで健康に害をもたらしてしまっています。この問題のあるダイエットのやり方がハリをみすみす低下させてしまっている可能性もあるのです。

無理な食事制限ダイエットで必要な栄養が摂れずに、肌に悪影響を及ぼす

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まず大前提として踏まえておきたいのが栄養不足。当たり前ですがハリのある肌を維持するためには健康な肌が作られ続けるための栄養分が必要です。しかし多くの女性に見られる極端な食事制限によるダイエットは肌作りに必要な栄養分が不足する状況をもたらしてしまうことが多いのです。

 

このケースでは肌のカサつきや乾燥と一緒に進行していくケースが多いので気をつけましょう。

 

食事制限によるダイエットに関しては「たんぱく質は太る」とのイメージから肉類などを真っ先に減らしてしまう傾向が強く、肌の原材料であるたんぱく質・アミノ酸が急激に減ってしまうのがハリの低下を引き起こす大きな要因とも言われています。

 

もうひとつはホルモンバランスの乱れです。これも無理な食事制限によって引き起こされるケースが多いのですが、偏った栄養バランスのもとで生活を送っているとホルモンバランスに狂いが生じてきます。よくダイエットによって生理不順を起こした、さらには若年性更年期障害の症状が現れたといった話も聞きますが、それもホルモンバランスの乱れがもたらすものです。

ダイエットをするとホルモンバランスが乱れコラーゲンの生成が低下する可能性がある

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ホルモンバランスを司っているエストロゲンにはコラーゲンの生成やセラミドの維持を司る働きを備えており、その分泌量が減少することでハリやバリア機能の低下が進んでいってしまいます。

 

通常、無理なダイエットを続けていると栄養不足とホルモンバランスの乱れの両方が重なることでハリの低下が急速に進んでいきます。それだけに無理な食事制限によるダイエットは百害あって一利なしなのです。なお、ホルモンバランスの乱れに関しては激しすぎるスポーツで起こることもあるため、運動をダイエットに取り入れている方は気をつけておきましょう。

 

いずれにしろ短期間での効果を期待せず、安全・健康的に行っていくことがダイエットの鉄則です。
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